24 мая 2017, 16:41



Чаи из лекарственных трав восполняют необходимый электролитный баланс организма, что особенно важно в жаркий период

30.06.2016

Летнее время – традиционный сезон отпусков и каникул, и вместе с тем это время года связано с наступлением устойчивой жаркой погоды, что обуславливает необходимость быть более внимательным к своему здоровью. В данной связи специалисты Министерства здравоохранения и медицинской промышленности рекомендуют соблюдать определенные правила поведения, которые позволят избежать негативных последствий воздействия жары на организм человека, сохранить хорошее самочувствие, жизненную активность и работоспособность.

В жаркое летнее время следует уделить серьезное внимание своему рациону питания, отказаться от плотной и тяжелой пищи, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

И конечно, необходимо также поддерживать водный баланс в организме, выпивая в день около 3-х литров воды (лучше прохладной).

Тем, кто в это время отдыхает на море или у других водоемов, рекомендуется избегать длительного пребывания на пляже, загорать лучше в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды, сочетая их с купанием.

Особое внимание при пребывании на солнце и открытом воздухе следует уделять детям и людям пожилого возраста.

В целях профилактики солнечных и тепловых ударов нужно также в течение года уделять внимание закаливанию, что позволит избавить организм от повышенной чувствительности к переменам температуры, укрепить его защитные адаптационные механизмы. В Туркменистане для этого созданы самые благоприятные условия. Благодаря масштабным преобразовательным программам, претворяемым в жизнь в нашей стране по инициативе и под руководством Президента Гурбангулы Бердымухамедова, интенсивное развитие получила национальная санаторно-курортная сфера, предпринимаются действенные меры по реализации ее богатого потенциала, дальнейшей модернизации соответствующей инфраструктуры. Сегодня отечественные здравницы предлагают туркменистанцам широкий спектр современных услуг, включая различные закаливающие процедуры, такие, как сероводородные, йодобромные, а также воздушные и песочные ванны, саунотерапию, специальный массаж и т.д., дающие позитивный эффект в плане укрепления здоровья.

Как отмечают специалисты-медики, при повышенном артериальном давлении во время значительных перепадов температуры окружающей среды необходимо снижать потребление жидкости и соли, постоянно контролировать уровень АД и правильно выполнять предписания врача.

Очень полезны чаи из лекарственных трав, произрастающих на территории нашей страны, которым посвящен научный энциклопедический труд главы государства, академика АНТ, доктора медицинских наук, профессора Гурбангулы Бердымухамедова «Лекарственные растения Туркменистана». Так, верблюжья колючка, ромашка, мята, барбарис, шиповник, кукурузные рыльца содержат в своем составе микроэлементы и витамины, которые при употреблении с сухофруктами восполняют необходимый электролитный баланс организма, что особенно важно в жаркий период.

Большим спросом в летнее время пользуется также такой туркменский национальный напиток, как верблюжий чал.

И конечно, здесь нельзя не сказать о бесспорной пользе зеленого чая, являющегося незаменимым средством для утоления жажды. Этому целебному и самому популярному напитку у туркмен посвящена замечательная книга Президента Туркменистана «Чай – бальзам и вдохновение». В ней подробно рассказывается о национальных традициях чаепития, различных способах заваривания чая, приводятся рецепты чайных напитков, рекомендованных к употреблению при различных заболеваниях, а также полезные советы, как сохранить все витамины, макро- и микроэлементы, эфирные масла чайного листа, как правильно заваривать и пить этот тонизирующий напиток, чтобы восстановить и укрепить здоровье, поднять иммунитет и зарядиться бодростью.

Таким образом, употребление традиционных национальных напитков и блюд, вобравших в себя многовековую мудрость и жизненный опыт туркменского народа, наряду с выполнением предписаний медиков также способно оказать существенное положительное воздействие на организм человека с учетом особенностей времен года, в том числе в жаркий летний период.

Государственное информационное агентство Туркменистана