Центр йоги и традиционной медицины, действующий при ашхабадском спортивном комплексе «Багтыярлык», вновь распахнул свои двери для желающих постигать основы духовных и физических практик.
На сегодняшний день классическая хатха-йога популярна среди жителей многих стран, в том числе и в Туркменистане.
В Ашхабаде занятия по хатха-йоге проводит индийский мастер Шитал Далви. С самого детства йога была неотъемлемой частью её жизни. Практикуя в течение нескольких лет утренние занятия, Шитал получила сертификат инструктора. Некоторое время она проводила йогические практики в Индонезии, а вскоре отправилась в Туркменистан для того, чтобы делиться своими знаниями с новыми учениками.
Недавно, в рамках государственного визита Президента Республики Индия Рама Натх Ковинда в Туркменистан, индийский лидер посетил Центр йоги и традиционной медицины, поприсутствовал на занятии, возложил цветы к памятнику Махатмы Ганди и посадил дерево на аллее почётных гостей.
– Это событие стало важным днём в моей жизни, – поделилась инструктор йоги Шитал Далви. – Думаю, что и для туркменского народа тоже, потому что это был первый в истории визит президента Индии в эту прекрасную страну. Я рада, что туркменский народ практикует йогу, ведь эта древняя наука является основой физического и психического здоровья.
Прежде всего, цель хатха йоги – это достижение физического здоровья и долголетия. Каждое занятие в зале начинается с приветственного – «Намасте». Жест, в котором практикующие складывают ладони друг к другу на уровне груди, опускают глаза, наклоняют голову и произносят: «Намасте!», что означает - в каждом человеке присутствует божественное начало, располагающееся в сердечной чакре.
В самом названии хатха йоги кроется сочетание солнца и луны. Где «ха» – означает Солнце, считается, что оно связано с энергией человека, а «тха» – Луна, которая связана с нашим сознанием. Солнечная энергия включает в себя понятия активности, бодрости и действий, лунная спокойствия, нежности и творчества. Йога же является доступным инструментом для достижения гармонии и баланса между этими энергиями.
Главное отличие хатха-йоги от других направлений в том, что она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане. На тренировках выполняются асаны – физические упражнения, которые воздействуют не только на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, массируют внутренние органы брюшной полости человека.
Дыхательные упражнения – пранаямы – учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма. Ведь неправильное дыхание, спазмы, блоки и зажимы – одна из главных причин многих болезней.
Также выполняются жесты – мудры – положения пальцев рук в определенных позах, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. Финальными упражнениями становятся медитации – для успокоения и релаксации тела и ума человека
Основа хатха-йоги в каждой тренировке заключается в выполнении упражнений на гибкость, спину, ноги и пресс. Польза хатха-йоги неоспорима. За счёт мягкой нагрузки и гармоничной проработки всего тела, она подходит людям всех возрастов, а это значит, что начать заниматься йогой никогда не поздно.
